有時候下課會和大家分享 我最近參與的正念減壓課程 正念課程來到第五週 這週我們除了身體掃描和呼吸觀察，進行睡前的三件小事 第一件寫或說家人朋友情人的三個優點 我寫下來後也請三位最親密的朋友寫下我的三個優點 看著他們寫下的回答覺得很有趣 原來我在他們的眼裡是這模樣 - - - 「善良、才情、浪漫」 - - - 「本性善良、待人真誠、願意嘗試新的事物」 - - - 「很美 心很善良 願意信任這個世界」 - - - 通往快樂幸福的道路很簡單 只要保持接納 保持涵容 學習新的方法 改變我們的大腦 未來就會改變 - - - - - ✨我是瑜伽老師May，學習成長療癒轉化，我們一起重新找回平靜、自信充滿智慧的自己 📣 追縱我的IG/YT/粉專 >>帳號maymayhsin 💖 🤗一對一/包班/運動瑜伽活動邀約歡迎私訊 #空中瑜珈 #空中瑜伽 #瑜伽